(Je) Déstresse en Sagesse : un programme de résilience au stress pour vieillir en équilibre
Le vieillissement est une étape de vie remplie de changements, de défis… et de ressources insoupçonnées. Si certaines transitions — comme s’adapter à une nouvelle communauté, accompagner un proche en perte d’autonomie ou vivre des bouleversements personnels — peuvent être stressantes, il est tout à fait possible d’y faire face avec plus de confiance et de sérénité.
(je) Déstresse en Sagesse est un programme de prévention du stress conçu spécialement pour les personnes aînées. Son objectif : outiller les participants pour mieux comprendre leur stress, reconnaître ses manifestations et découvrir des façons concrètes d’y faire face. Ce programme mise sur les forces des personnes aînées et leur capacité d’adaptation.
La prochaine formation aura lieu le 14 mai 2026.
Pour plus d’informations, cliquez ici et pour des questions, veuillez écrire à info@sonialupien.com.
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Pourquoi un programme sur le stress pour les personnes aînées?
La recherche démontre que certaines personnes âgées peuvent être plus sensibles aux effets du stress chronique, en partie à cause de changements physiologiques liés à l’âge. Et bien que le stress fasse partie de la vie, il peut — lorsqu’il est mal compris ou trop envahissant — affecter la santé physique, mentale et émotionnelle.
Malgré cela, peu de programmes de prévention du stress sont adaptés aux réalités des personnes aînées. C’est pour combler ce manque que le Centre d’études sur le stress humain a développé (je) Déstresse en Sagesse, en collaboration avec des experts, des professionnels de la santé et des personnes aînées elles-mêmes. Validé auprès de plus de 170 personnes, ce programme repose sur des bases scientifiques solides tout en étant profondément humain.
Basé sur le programme Dé-Stresse et progresse©, initialement destiné aux adolescents en transition vers le secondaire, (je) Déstresse en Sagesse a été entièrement adapté aux réalités du vieillissement. Il valorise l’expérience de vie des participants et favorise la transmission de connaissances dans une atmosphère bienveillante et interactive.
Six ateliers pour apprendre et échanger
Le programme se déroule sur six ateliers de groupe (de 5 à 8 personnes), où les participants explorent ensemble :
- Ce qu’est le stress et comment il fonctionne dans le corps et le cerveau.
- Le lien entre vieillissement et stress.
- Les déclencheurs de stress et les réactions qu’ils provoquent.
- Des stratégies concrètes pour mieux réagir au stress, que ce soit par la gestion des émotions ou la résolution de problèmes.
- L’importance des relations sociales, du soutien et de l’impact parfois subtil de la contagion du stress.
Les ateliers sont dynamiques, concrets et axés sur le partage d’expériences et de stratégies entre pairs. La formation au programme est offerte aux professionnels travaillant auprès de personnes aînées, dans les milieux communautaires, les résidences, les centres de santé ou les organisations privées.
Le stress n’a pas d’âge, mais la résilience non plus. (je) Déstresse en Sagesse encourage les aînés à se sentir plus outillés et plus confiants pour naviguer les défis du quotidien.